สุขภาพจะดีต้องหมั่นออกกำลังกาย วลีเด็ดที่ใครๆ ก็รู้ แต่จะทำไม่ทำก็อีกเรื่องนึง ซึ่งการออกกำลังกายก็มีหลายหลายวิธี แล้วแต่ความชอบความถนัดของแต่ละคน หนักบ้างเบาบ้างผาดโผนบ้าง ตามที่อยาก หรือแค่ขยับก็เท่ากับออกกำลังกาย และสังขารก็มีส่วนในการกำหนดการออกกำลังกายของเราด้วยเช่นกัน ผมชอบเตะบอล ตอนเรียนก็เตะบอล เรียนจบทำงานก็เตะบอล แต่พอขึ้นสามสิบนิดๆ เริ่มไม่ไหวแล้ว สามนาทีแย่งกันเปลี่ยนตัวเองออก หายใจไม่ทัน หันมาวิ่งก็เจ็บเข่า เหมือนช่วงเตะบอลใช้เข่าใช้ขามาหนัก พอวิ่งแล้วเท้ากระทบพื้นก็รู้สึกแปร๊บๆ ที่เข่า ไม่มีหญ้านุ่มๆ สนามบอลมารองรับ ข้ออ้างชัดๆ 555… Continue reading ว่ายน้ำ 1%